【英皇月子课堂】为什么产后宝妈的身体会腰酸背痛?

【英皇月子课堂】为什么产后宝妈的身体会腰酸背痛?

宝妈们孕育宝宝是非常辛苦的过程

产后,也经常出现腰酸背痛,

为什么会腰酸背痛

主要原因为以下几点

了解了这些内容解开心中的疑惑

IMG_257

一、激素型疼痛

怀孕期间,我们体内的激素发生了剧烈的变化,其中黄体和胎盘分泌的松弛素会影响骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉,导致骨盆和脊柱的稳定性降低,从而引起骨盆带及下背部疼痛。

IMG_258

二、体态型疼痛

随着胎儿的发育,准妈妈的腹围增大,承托的胎儿重量也在增长,骨盆和腰椎的应力增加,很多准妈妈出现了腰椎前突和骨盆前倾的问题。脊柱周围的肌肉弱化,无法对腰椎起到稳定、承托作用,会导致产后腰背疼痛。

IMG_259

三、肥胖型疼痛

孕期体重增长过快的准妈妈更容易发生腰背痛的问题,胎儿过大过重会增加骨盆和腰椎的应力,强化体态型疼痛。

同时孕期过度操劳的准妈妈也会增加产后出现腰酸背痛的风险,孕期适当运动,合理作息也有效能避免出现过于腰酸背痛的强度。

IMG_260

四、劳累型疼痛

照顾宝宝是一项体力活,久站、下蹲、弯腰弓背是大部分妈妈的常态,而这部分妈妈,恰巧也是产后腰背痛的高发人群。

IMG_261

五、心理型疼痛

心理问题是我们最容易忽视的引起疼痛的原因之一。

心理长期处于焦虑、紧张状态下的新妈妈,身体肌肉也更容易产生神经性紧张,久而久之,就容易出现肌肉失衡引发的疼痛问题。

IMG_262

六、不良的姿势

腰酸背痛也有可能是不良的姿势引起的,很多宝妈在产后需要采取自己觉得舒适的体位进行哺乳。长时间采取这样的动作,就有可能会导致腰部肌肉痉挛,进而引起腰酸背痛。

IMG_263

七、骨质疏松

很多宝妈在产后由于饮食欠佳,而且同时又要哺乳,就会造成体内钙质的大量流失,此时,宝妈容易出现骨质疏松,继而出现腰酸背痛。

俗话说

有备则无患

了解腰酸背痛的主要原因

进行有效的产后调理及恢复

坐月子不走弯路

产后才会真正拥有一个健康的体魄

和一个曼妙的身姿